新型コロナウィルス予防の13の方法

新型コロナウィルスを予防する13の方法

新型コロナウィルスの感染が拡大していますね。
WHOもパンデミック宣言を出しました。

新型コロナウィルスはまだ治療薬もワクチンもありません。
ですので不安な気持ちが先行してしまうときもありますね。

けれども適切な予防を試みることで感染を防止することはできるようです。
昨日、書店へ立ち寄ったところ、こんな本がありました。

「新型コロナウイルス肺炎、インフルから身を守れ!」

https://amazon.co.jp/dp/B084DG2KPM

この本は新型コロナウィルスへの予防についてよくまとまっています。
目次だけでもおおよその中身もわかりますが、
ポイントは適切な予防と免疫力アップのようです。

要点をまとめると新型コロナウィルスの予防には、
13の方法がポイントになるようです。

新型コロナウイルス肺炎から身を守る13の予防

新型コロナウイルス肺炎から身を守るための13の予防法には
1.予防
2.免疫力アップ
の2つに分けることができます。
このことを踏まえて13の予防法を列挙します。

  1. せっけんで30秒間手を洗う。こまめな手洗いを行う。
  2. 手洗いをする前の手で、目や鼻、口を触らない。
  3. ドアノブやテーブルには次亜塩素酸ナトリウムで除菌する
  4. 室内は換気を行い加湿器を使って適切な湿度を保つ。
  5. うがいを行い、こまめな水分補給をして、のどの乾燥を予防する
  6. 歯磨きをして、口の中でウィルスが増殖することを予防する
  7. ビタミンCを摂取して、ウイルスの感染を予防する
  8. 日光浴で体内にビタミンDを作り、ウィルスの感染を予防する(手のひらの日光浴を15分間行いだけでもOK)
  9. 食物繊維と発酵食を摂って腸内環境を整え免疫力をアップする
  10. 60℃の緑茶を飲むと唾液に含まれるIgA成分を促進し免疫力が高まる
  11. 1日30gの酢ショウガは体を温め血流をよくして免疫力を高める
  12. 首を温めると自律神経が整い免疫力がアップする
  13. 睡眠、休息、栄養を充分に摂ることで免疫力が高まる

以上の通りとなります。
【予防】【免疫力アップ】の13の方法ですね。

最も大事なポイントは「手洗い」のようです。
手洗いは欠かせませんね。

新型コロナウィルスは長期戦にもなるとの見方もあります。
早くワクチンや治療薬が登場して欲しいものですね。

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